内观减压 修身养性

内观减压  修身养性

5月22日下午，我校诚邀南京脑科医院柯晓燕团队工作站、南京市小行医院心理健康中心杭跃跃老师，为全校老师开展了一场题为“学校内观减压修身心理课程”的心理健康讲座，让老师们受益匪浅。

本次讲座围绕主题“与身体的连接”展开，杭老师首先为大家剖析了压力的来源，通过观看视频，感受压力是怎么来的，怎么去的。接着，引用《道德经》中“道法自然”来阐述由身到心的“放松”法：身体    呼吸    念头    情绪  

情绪的本体。学会和情绪和平共处。用“顺其自然”来处理自己“生气”时的情绪。重点讲述了训练自我“静态觉察”和“动态觉察”两个方面，不为情绪所困扰，实现真正内心的自由。老师们在习得“放松”的秘诀时，也认识到：在放松的氛围当中，学生的学习效率是最高的。

通过这次讲座，不仅让同学们对心理学知识有了进一步的认识，同时也让大家理解了健康、阳光的生活对于“减压”的重要意义，更让大家明白：内观减压，顺其自然，放松身心，迎接美好。